45 lat

[...] kolano ucieka mi do środka. W dzieciństwie rozpoznano u mnie płaskostopie, koślawość stóp i kolan oraz skoliozę. Podczas ostatniego badanie jakie miałam w liceum w wieku 18 lat stwierdzono jedynie skoliozę odcinka piersiowego małego stopnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d79a2ff7d6934754af2a10c7dbcfab0f.png [...]

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

MMA czytałeś wogóle pierwszy post? Koleś ma przeładowany plan i diete niczym odchudzająca się na vitalii nastolatka a Ty mu każesz biegac w weekendy? Kaszi po pierwsze - DIETA http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bo to co napisałeś to wyglada tragicznie 3 jajka [...]

BTW jeszcze jedno do Ziumola. Słuchaj nic się nie martw, Weidman to dzik i największy prospekt w MW od lat. Jeszcze przyjdzie jego kolej na walkę z Silva. Spokojnie przyjdzie kolej i na jego pierwszy wpierdziel w karierze i będziesz płakał, że Weidman znokautowany };-) Ale nie wykluczam, że po odejściu Silvy to Weidman będzie królował w MW. Ale [...]

[...] szeroko -wioslowanie na ławeczce z hantlami (by mniej obciążyć kręgosłup) 3.KLATA -Wycisk skos dodatni -pompki na poręczach 4. BARKI -wycisk sztangi siedząc z przed klatki -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia -wycisk sztangi siedząc za głowy 5.BIC -drążek podchwytem wąziutko -uginanie ramion stojąc sztanga 6.TRIC -wycisk wąsko -wyciskanie [...]

No i jeszcze jeden aspekt - mozesz zajsc w ciaze, a pani Zdzisia lat 45, juz raczej nie %-)

[...] brudniejszą robotę ma jej współtowarzysz - kortyzol ..może? co było przed? on K czy ona Psychika która wiadomo kuleje gdy On się rozpierzcha... ja wiem ,że do liczby lat 125 ,doszli smakosze koko na przykład i najprawdopodobniej wiodą prym w tych co dane im było dotrzeć tam ,gdzie wielu polega w pół drogi / ...dobrze ,że ktoś kiedyś [...]

wydaje się, że to nie susik ;-) no chyba, że to fota z młodszych lat %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-10-30 16:45:49

1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:na mase:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg/ 1.5 godz 9. CEL CYKLU:MASA, SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wow. nowy awatar %-) Ten to chyba od kilku lat był, pamiętam jeszcze Ciebie jak nie byłem tu zarejestrowany i czasem zaglądałem na różne tematy ;-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-11-01 14:51:45

[...] napisac ze przez takich jak ja traci na wartosci) no ale chce tu byc i ostatni raz prosic cie o zdjęcie blokady - przesle kawe albo co tam chcesz - oczywiscie to zart . wiec no odbanuj i zobaczysz jak bedzie najwyzej skrobniesz bana na ip i id i koniec 20 lat mam ale ponosi człowieka rozumiesz Zmieniony przez - Thor7 w dniu 2012-11-02 11:45:30

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: piątek, dojdzie jeszcze środa 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

Rozumiem Cie, niestety nie potrafic okreslic swojego "poziomu" wytrenowania, na pewno nie jest on niski, od 2 lat nie uprawiałem ZADNEGO sportu tlenowego, jedynie wf 3x w tygodniu... mowisz ze musze sie przylozyc do jedzenia, jednak ja planuje teraz redukcje to nie wiem jak to bedzie teraz wyglądało wszystko? taki rozklad BTW wystarczy myslisz na [...]

No ja Akurat mam ojca,Który w moim wieku był chudy,I ważył ponad 45 i w tym lipa,bo w części liczy się najwięcej genetyka,Mam 15 lat dopiero,Wszystko przede mną,mam czas, Tyle dobrze ;)

Czy do szkoły oficerskiej która trwa 5 lat (pierwsze 3 lata to studia I stopnia i kolejne 2 lata, studia II stopnia) można się udać po skończeniu LO ? Czy są to aktualne wiadomości co do tej szkoły oficerskiej ? Zmieniony przez - Mated w dniu 2012-11-07 20:46:45

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 66 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: nie mierze 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 miesiac pozadnych cwiczen. 3 mies. opieprzania sie. 6 .CEL: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ~17 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] jakby ich nie było może większość ludzi zmieniła by zdanie na pewne tematy. DIS (domysły i spekulacje) święto niepodległych polskich faszystów -wehikuł czasu i zapraszam ich do lat 1939-45. - inaczej kij ma dwa końce nikt nie jest święty a wiesz co mnie boli? zę ludzią się... pozdrawiam Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-12 15:00:36

No na bank wymyśla sobie kontuzje, żeby nie walczyć przez parę lat... :-)) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2012-11-16 12:41:45

Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu [...]

[...] były chronione przed ciosami, a do tego potrzebne są mięśnie. I na siłownię daję radę chodzić, bo sobie chodzę po lekcjach, a godzin zajęć w klubie nie zmienią tylko dlatego, bo ja mam wykład i kolejna sprawa to klub na uczelni jest darmowy i nie muszę dojeżdżać, więc dlatego mi on odpowiada, a mógłbym zapisać się do jeszcze jednego jak [...]